Видео с ютуба تاثیر محاسبه کالری مصرفی روزانه

برای افزایش یا کاهش وزن، روزانه چه مقدار کالری باید مصرف کنید؟

توضیح TDEE: کالری روزانه شما از چه چیزی تشکیل شده است؟

Точный калькулятор TDEE с объяснениями инженера-диетолога #калории #пландиеты

محاسبه متابولیسم پایه و نیاز کالری روزانه #دویدن #بدنسازی #استقامت #تمرینات_هوازی #ورزش